動きを引き出すブリッジエクササイズで体幹と柔軟性を強化しよう！新着!!
今回は、スポーツ全般で役立つ「ブリッジエクササイズ」についてご紹介します。 なぜブリッジエクササイズが大切？ 股関節は多くのスポーツ動作に深く関わっています。 走る・跳ぶ・切り返すなどの動きを支える股関節の柔軟性が低下す […]
筋トレの効果を最大にするには「食事」と「休養」がカギ！
部活やクラブでトレーニングをがんばっているのに、なかなか筋肉がつかない、パフォーマンスが上がらない…と感じることはありませんか？ その原因は、筋トレや練習そのものではなく、「回復の環境」が整っていないことにあるかもしれま […]
ストレスで太るのはなぜ？意外と知らない体の仕組み
「ストレスが続くと太りやすくなる気がする」 「食べていないのにお腹まわりが気になる」 そんな経験はありませんか？ これは気のせいではなく、科学的に説明できる現象です。 今回は、ストレスで太る理由を専門的な視点から、わかり […]
野球の動きを支える股関節エクササイズでパフォーマンスアップ！
学生野球に取り組む皆さんにとって、バッティングや投球動作は股関節の柔軟性と安定性がとても重要です。 スムーズな股関節の動きがあってこそ、力強いスイングや正確な投球が可能になり、怪我のリスクも軽減されます。 股関節が果たす […]
週に1回でもOK！まとめて運動するスタイルが健康に与える効果とは？
「毎日運動しないと意味がない」と思っていませんか？ 運動は“毎日コツコツと継続しなければ効果がない”と思っている方は多いかもしれません。 確かに、こまめな運動は健康維持に役立ちます。でも、忙しい日々の中では「理想通りに運 […]
開脚は本当に180度開く必要があるの？
ストレッチや柔軟体操をするとき、「開脚180度できないとダメなのかな？」「あの子はすごく開くけど、自分は…」と不安になったことはありませんか？ SNSや動画で足が180度以上開く人を見ると、「もっと柔らかくしなきゃ！」と […]
新アイテム入荷のお知らせ！腕立て伏せ用グリップが登場
この度、新たに腕立て伏せ用のグリップを入荷しました！ このグリップの特徴は、 ・安定感が増してトレーニングに集中しやすい ・手の向きを自由に変えられ、自分に合ったフォームを見つけやすい ・手首への負担を軽減し、ケガのリス […]
結果が出ないとき、それは練習不足じゃないかも？
はじめに 野球を頑張る学生のみなさん、試合で打てない・守れないとき、つい「もっと練習しないと」と思いませんか？ でも、結果が出ない原因は練習量不足だけではないことも多いのです。 その鍵になるのが「疲労の蓄積」と「オーバー […]
むくみやすい体を変えるには？～ストレッチと温冷シャワーで「巡りの良い身体」へ～
「夕方になると脚がパンパンになる」 「朝起きると顔がむくんでいる」 こんなお悩みを抱えていませんか？ むくみの原因は、食事の塩分や水分量だけではありません。運動不足や筋肉の働きの低下が、体内の“流れ”を滞らせていることが […]
オーバートレーニング症候群とは？― 頑張る気持ちは大切。でも、やりすぎは逆効果！
スポーツを一生懸命頑張っている人ほど、「もっと練習したい」「休んでいる時間がもったいない」と感じることがあります。 しかし、やりすぎは逆効果。体が休む時間をもらえず、疲労が積み重なって起こる不調を「オーバートレーニング症 […]