全身を連動させる！4つの動きを組み合わせたストレッチで「動ける身体」へ新着!!
2025年7月18日
こんにちは！ 今回は、スポーツ前のウォーミングアップや日常の動作改善にも効果的な、4つの動きを組み合わせた全身ストレッチをご紹介します。 このストレッチでは、股関節・体幹・肩まわりを連動させて動かすことで、全身の動きの質 […]
筋トレだけじゃもったいない！～三半規管を鍛えて動きのキレを手に入れよう～新着!!
2025年7月17日
スポーツパフォーマンスは“感覚”で変わる スポーツで成果を出したい、もっと動きをキレ良くしたい。 そう考えたとき、多くの人が「筋力アップ」や「体力づくり」に目を向けると思います。もちろんそれも大事です。 でも、実はそれだ […]
「体幹トレーニング、何のため？」──強くなるために必要な考え方
2025年7月10日
あなたが取り組んでいる体幹トレーニング、本当に今の自分に合っていますか？ 「プロ選手がやってるから」「チームでやってるから」──確かに気持ちが上がるし、悪いことではありません。でも、本当に自分のパフォーマンスに繋がるかど […]