キックボクシングにおける持久力と試合をやり切る体力の違い：プロが教える効率的トレーニング法
2025年9月24日
キックボクシングでは、ラウンドを通して最後まで力を発揮できる体力が求められます。 しかし、一般的な持久力トレーニングと、実際の試合で必要な体力は同じではありません。 持久力は基礎、試合体力はその応用です。 今回はプロ視点 […]
学生テニスにおけるラリーの持久力 ― 下肢と体幹の重要性
2025年9月19日
学生テニスの特徴と体力的課題 学生テニスでは、技術レベルや打球スピードに個人差があるため、プロのように1～2打でポイントが決まることは少なく、ラリーが自然と長くなる傾向があります。 その結果、1ポイントごとに数十回のスト […]
80分フルタイムに耐える間欠的持久力の最適トレーニング設計
2025年9月10日
ラグビーは、短時間のスプリントと低強度のジョグが入り混じる間欠的スポーツです。 試合中は瞬間的に全力で走る動作が何度も発生し、その間に回復時間が限られています。 そのため、単純な持久力だけでなく、スプリント→回復→再度ス […]
サッカーで試合最後まで走り切る力をつけるためのトレーニングと意識
2025年9月10日
サッカーは、短距離スプリント、方向転換、ボールコントロール、守備や攻撃の連続など、多様な動作が要求される競技です。 試合終盤で足が止まったり判断力が鈍る選手は、体力だけでなく、筋持久力や瞬発力の維持、精神的な集中力が十分 […]
サッカーで必要な運動能力を知ろう！
2025年9月9日
サッカーは単純に走るだけのスポーツではありません。 相手やボールに合わせて瞬時に判断し、全力で走ったり止まったり、ジャンプしたりと、多くの運動能力が必要です。 ここでは、学生サッカーで特に重要な能力を、分かりやすく、かつ […]
ラグビーで試合最後まで走り切る力をつけるためのトレーニングと意識
2025年9月8日
ラグビーは、スクラムやタックル、ラインブレイク、パスやキックといった多様な動作が連続する競技です。 試合の終盤でパフォーマンスが落ちる選手は、体力だけでなく、筋持久力や瞬発力の維持、精神的な粘り強さが十分でない場合が多く […]