瞬発力を高めるために成長期にやるべきこと｜爆発的パワーを生む原理と正しい練習の考え方
2025年12月11日
野球は「一瞬」で勝負が決まる場面が多い競技です。 打つ、投げる、走る、守る——そのすべてにおいて、瞬時の判断と爆発的な動作が求められるため、パフォーマンスの中心になるのが“瞬発力”です。 ただし瞬発力といっても、単純な筋 […]
瞬発力と視覚反応を高めて、守備力をアップしよう
2025年11月17日
バレーボールでは、相手のスパイクやサーブ、トスなどの攻撃に対して瞬時に反応する能力が勝敗を左右します。 特に学生選手は筋力や経験が発展途上であるため、筋力だけでなく反応速度や視覚の精度を鍛えることが重要です。 守備の基本 […]
【動き出しを速く！瞬発力を鍛えるステップ式エクササイズ】
2025年7月8日
こんにちは！広島県呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 今回は、学生アスリートに特に取り組んでほしい 「瞬発力アップのためのエクササイズ」をご紹介します！ 【瞬発力は“動きの質”を決めるカギ】 瞬発力とは、 […]