硬式テニスにおけるサーブ速度向上～肩・胸・背筋・体幹をつなげる方法～
2025年9月16日
硬式テニスのサーブは、単に腕の力で打つ動作ではありません。 地面を踏み込んだ力を股関節から体幹、胸や背中、肩、腕へと流れるようにつなげる「運動連鎖」によって、初めて大きなスピードが生まれます。 特に肩・胸・背筋・体幹のつ […]
硬式テニスでテニス肘を防ぐ！練習・トレーニング・セルフケア徹底ガイド
2025年9月8日
硬式テニスは、ボールの重さやラケットの反発力により、肘や前腕に大きな負荷がかかります。 特に外側上顆に痛みが出る「テニス肘（外側上顆炎）」は、腕を伸ばしたりラケットを振る動作で痛みが出やすく、放置するとプレーに支障が出ま […]
硬式テニスでのバックスピンショット：ネットぎりぎりに落とす精度を高める体の使い方
2025年9月7日
硬式テニスはボールが重くスピードも出やすいため、ネットぎりぎりに落とすバックスピンショットは力の加減と体のバランス、バウンドの見極めが非常に重要です。 肩や腕だけで打つとボールが飛びすぎたり浮き球になったりし、次の動きに […]