昼食後に眠くなるのはなぜ？健康的に乗り切るための工夫
2025年9月24日
「お昼ごはんを食べたら眠くて集中できない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの眠気、単なる気のせいではなく、体の仕組みや生活習慣が関係しています。 今回は、昼食後に眠くなる理由と、健康的な体づくりにつながる対 […]
血糖値の変動とダイエットへの影響
2025年9月16日
ダイエットでは、体脂肪を減らしつつ筋肉を守ることが大切です。 そのためには、血糖値の変動を理解することが欠かせません。 血糖値が高すぎても低すぎても、体のエネルギー管理に影響し、脂肪の蓄積や筋肉の分解につながる可能性があ […]
お酒とつまみだけが良くない理由と賢い飲み方
2025年9月8日
お酒を楽しむとき、ついついつまみだけで済ませていませんか？ 実はこれ、ダイエットや体づくりの観点から見ると、思わぬ落とし穴があります。理由と対策をわかりやすくまとめました。 お酒＋つまみだけが良くない理由 1. アルコー […]