筋トレ後の「ちょっとした工夫」で引き締め効果アップ！
2025年7月28日
～EPOCとNEATを味方にするテクニック～ 「筋トレを始めたのに、なかなか見た目が変わらない…」 「引き締めたいけど、運動ばかり増やすのは大変…」 そんなお悩みを持つ方へ、筋トレ後のちょっとした工夫で引き締め効果をさら […]
筋トレ後こそチャンス！EPOCを活用して効率よく身体を引き締めよう
2025年7月24日
筋トレに取り組んでいる方の多くが、「もっと効率よく脂肪を燃やしたい」「引き締め効果を高めたい」と感じているのではないでしょうか。 その目標に近づくための鍵となるのが、EPOC（運動後過剰酸素消費）という仕組みです。今回は […]
代謝が上がらないのはなぜ？7つの原因とウィスポでの改善アプローチ
2025年7月21日
「頑張っているのに痩せない」「昔より太りやすくなった」 そんな声の多くには、“代謝の低下”が関係している可能性が高いです。 代謝とは、体がエネルギーを消費する一連の仕組みのこと。 特に「基礎代謝」は、何もしていないときで […]
忙しい毎日でも大丈夫。運動しなくても「動ける体」は作れます。
2025年6月26日
仕事に家事、育児に追われて、気がつけば今日も一日があっという間。 「運動が大事なのはわかっているけれど、そんな時間も気力もない…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 でも実は、運動をしなくてもカロリーを消費できる […]
NEATを燃やせ！～日常に潜むカロリー消費のチャンス～
2025年6月21日
「運動しなきゃ…」そう思っても、なかなか時間が取れない。 でも実は、わざわざ運動の時間をつくらなくても、日常生活の中でカロリーはしっかり消費できるんです。 それが、NEAT（ニート）と呼ばれるもの。 これは非運動性 […]