頭の動きでゴルフスイングを安定させる ― バランス能力を鍛えるポイント
ゴルフでは、スイングの精度、飛距離、方向性、ショートゲームでの安定性など、身体の微細な動きとバランスが結果に直結します。 こうした動きには、筋力だけでなく脳とバランス機能の連携が重要です。頭や身体の微細な感覚を使うことで […]
筋肉は縮むだけじゃない ― ゴルフで知っておきたい張りの正体
「肩や腰まわりが張る」「ハムストリングスや背中が硬い」 ゴルフの練習やラウンド中、こうした感覚を持つことは多いと思います。 筋肉の硬さや張りは、単純に縮むことで生じるとは限りません。 実は、筋肉は縮むだけでなく、伸ばされ […]
上達の鍵は「振り返り」にある ― ゴルフにおける動画活用の重要性
「練習しているのに、なかなかスコアが安定しない」 「ショットの方向や飛距離が思ったように出ない」 こうした悩みは、ゴルフを続ける多くの方が抱える共通の課題です。 ドライバーやアイアン、アプローチ、パッティングなど、クラブ […]
股関節の使い方が、ゴルフスイングの再現性と飛距離を高める〜ゴルファーのための股関節エクササイズ解説〜
ゴルフでは、「飛距離を伸ばしたい」「方向性を安定させたい」「ラウンド後に腰が痛くなる」といった悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。 これらの課題に共通して深く関わっているのが、股関節の使い方です。 ゴルフスイングは、腕の […]
ゴルフ必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
ゴルフスイングの安定性や飛距離アップには、強い体幹が欠かせません。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらは体幹を鍛えるうえで有効ですが、実際のスイング動作でそのまま活 […]
ゴルフスイングに必要な体幹と肩の安定を鍛えるトレーニング
ゴルフは見た目以上に体幹と肩の安定性が重要なスポーツです。 クラブを振る際には遠心力がかかり、左右のバランスや肩関節の安定が不十分だと、スイングの精度が下がったり、肩や腰を痛める原因になります。 そこで、ただ筋肉を鍛える […]
ゴルフスイングで力を最大限に発揮する体幹トレーニング
ゴルフのスイングは見た目以上に全身の連動が重要で、体幹の安定性がスイングの精度や飛距離、怪我予防に直結します。 しかし、体幹を単体で鍛えたり、下半身だけを強化するだけでは、スイングで力をうまく伝えることはできません。 大 […]