レシーブのフォームと力の入れ方：運動学的アプローチ
バレーボールにおいて、レシーブは攻撃の起点となる非常に重要な技術です。 上手にレシーブするためには、単に腕を出すだけでなく、体の動きや力の伝え方、呼吸の使い方を理解することが大切です。 ここでは、学生向けに運動学的な視点 […]
走りながらのボールコントロール時に視線を下げず精度を維持する方法
サッカーの試合中、ボールを見続けることなくプレーできる選手は、一歩先を読んだ判断と正確なタッチを両立させています。 しかし、多くの選手は走りながらのボールコントロールで視線が下がり、精度が落ちることがあります。 ここでは […]
キックボクシングにおけるパンチ動作の本質と強化法
1. パンチは「全身の連動」で生まれる パンチは腕力で打つものではなく、足から拳までの動きの連鎖によって生まれます。 力の流れは次の通りです👇 つまり、パンチは「足から始まり拳で終わる動作」です。腕だけに頼ると、この連動 […]
ハードな運動後に「スッキリ」する理由とは？
運動を終えた後に感じるあの爽快感。 汗をかいた後の清々しさや、身体が軽くなった感覚は、多くの人が経験していることでしょう。 しかし、なぜ運動後に気分がスッキリするのでしょうか？ 実は、この感覚は単なる気のせいではなく、脳 […]
学生バレーボールにおける瞬時判断力の鍛え方
バレーボールは、サーブ、レシーブ、アタック、ブロックと、プレーごとに瞬時の判断が求められる競技です。 「どの方向にトスを上げるか」「ブロックをどのタイミングで入るか」「アタックの種類をどう選ぶか」など、状況は一瞬で変化し […]
学生テニスにおける瞬時判断力の鍛え方
テニスでは、相手のショットに対して瞬時に判断して動くことが求められます。 「ドロップショットかロブか」「クロスに打つかストレートに打つか」といった選択は、わずかな時間で決めなければなりません。 考える前に最適な動作を選べ […]
学生ラグビーにおける瞬時判断力の鍛え方
ラグビーは、ボールを持った瞬間に次のプレーを判断する必要がある競技です。 「パスを出すか自分で突進するか」「タックルを避けるか支えるか」など、状況は一瞬で変化します。 考える前に最適な動作を選べる能力が試合での強さを左右 […]
学生サッカーにおける瞬時判断力の鍛え方
サッカーでは、ボールを持った瞬間から判断が求められます。 「パスかドリブルかシュートか」「相手のプレスにどう対応するか」など、選択肢は常に変化します。 考えて動く時間はほとんどなく、無意識に正しい行動ができるレベルまで鍛 […]
学生野球における瞬時判断力の鍛え方
野球では、打者や守備の瞬時の判断が試合結果を左右します。 「ゲッツーを狙うべきか」「バッターランナーをアウトにするか」「次の塁に送球するか」など、状況は常に変化します。 考えて判断する時間はほとんどないため、無意識に正し […]
学生陸上の距離別トレーニング戦略
学生陸上は、ただ「走る」だけでは結果につながりません。 距離によって必要な体力や能力は異なり、それに合わせたトレーニング戦略が勝敗を左右します。 ここでは、短距離・中距離・長距離それぞれに必要な能力と、基礎を押さえた練習 […]