筋肉は縮むだけじゃない ― テニスで知っておきたい張りの正体新着!!
2026年3月3日
「肩やハムストリングスが張る」「腰が硬い」 テニスの練習や試合中、こうした感覚を持つことはよくあります。 筋肉の硬さや張りは、単純に縮むことで生じるとは限りません。 実は、筋肉は縮むだけでなく、伸ばされることで硬くなった […]
学生バレーボールにおける無理なトレーニングとジャンプ反復が招く問題と正しい考え方新着!!
2026年3月2日
「たくさん跳べばジャンプ力は上がる」「きつい練習を乗り越えた選手が強くなる」 学生バレーボールの現場では、今もこうした考え方が根強く残っています。 しかし、無理なトレーニングやジャンプ動作の過剰な反復は、パフォーマンス向 […]