運動不足で基礎筋力が低下するとどうなる？～ダイエットと体力増進に必要な筋トレ戦略～
2025年9月19日
在宅勤務やデスクワーク中心の生活が増えた現代では、運動不足を自覚する人が少なくありません。 「最近疲れやすい」「体型が崩れてきた」と感じている方は、基礎筋力の低下が影響している可能性があります。 筋力は代謝や姿勢を支える […]
同じ姿勢を続けるリスクとは？デスクワークで気をつけたい体の負担
2025年9月18日
デスクワークが中心の生活では、つい長時間同じ姿勢で作業を続けてしまいがちです。 「良い姿勢を保っているから大丈夫」と思うかもしれませんが、実はそれも長く続くと体に負担が蓄積されます。 今回は、同じ姿勢を続けることのリスク […]
筋肉がつきすぎて体がゴツくなるのが心配な女性へ～しなやかで美しいボディラインを目指す筋トレの考え方～
2025年9月17日
「筋肉がつきすぎる」って本当？ 筋トレに興味はあるけれど、 「ゴツゴツした体になってしまったら嫌だな」 「女性らしいラインが失われるのでは？」 と不安に思う方は少なくありません。 しかし結論から言うと、一般的な女性が普通 […]
座り姿勢・立ち姿勢で疲れやすい人のための健康的な体づくり
2025年9月16日
長時間のデスクワークや立ち仕事は、肩や腰、足のだるさや慢性的な疲労感につながります。 疲れやすさの原因は、姿勢を支える力や体の柔軟性、体の動きを調整する神経の働きが十分でないこと、さらに生活習慣による慢性的な負荷です。 […]