冬場に体が固まりミスが増える理由と対策新着!!
寒い季節になると、体が思うように動かず、スイングやショットでミスが増えることがあります。 これは単なる「寒いから動きにくい」という感覚だけでなく、体の柔軟性・筋肉の反応速度・集中力に直接影響する生理的な現象です。 さらに […]
ゴルフにおける心拍数上昇とショットの乱れ
ゴルフは「心と体のバランス」がショット精度に直結するスポーツです。 緊張する場面や重要なショットで心拍数が上がると、体の動きや心理状態に変化が生じ、ミスショットやスイングの乱れが増えることがあります。 心拍数が上がること […]
ゴルフスイングにおけるアウトサイドインとスライス
ゴルフでは、クラブの軌道とフェース角度がボールの飛び方を決定します。 多くのアマチュアが悩む「ダウンスイングでアウトサイドインになり、スライスが出る」という現象は、クラブが体の外側から内側に降りる軌道のことです。 理想は […]
ゴルフラウンド前半と後半でスイングテンポが変わる理由と対策
ゴルフラウンドでは、午前の前半と午後の後半でスイングテンポやプレーの質に変化が現れることが少なくありません。 これは単なる疲労の影響だけでなく、集中力、神経系の働き、体の温まり具合などが複合的に関係しています。 1. 前 […]
ゴルフスイングと肩甲骨：硬さがスイングに与える影響
ゴルフで飛距離を伸ばすには、腕や手だけでなく肩甲骨の動きが非常に重要です。 肩甲骨が硬いとクラブをしっかり引けず、スイングの幅が制限されてしまいます。 ここでは、肩甲骨の硬さがスイングに及ぼす影響と、自重で行える実践的な […]
ゴルフで腰痛を防ぐための体幹トレーニングと立位の重要性
ゴルフは飛距離やスイングの安定性が求められる一方で、腰椎への負担が非常に大きく、腰痛になりやすいスポーツです。 特にスイング中の回旋や前後屈の繰り返しが腰椎にストレスをかけます。 今回は、腰痛予防のための体幹トレーニング […]
ゴルフスイングで股関節の回旋を改善するための参考トレーニング
ゴルフスイングは腕だけでなく、下半身や体幹の連動が飛距離と正確性を左右します。 特に股関節の柔軟性が不足すると、骨盤の回旋が制限され、スイング全体の効率が低下します。 本記事では、股関節の柔軟性不足がスイングに与える影響 […]
ゴルフにおけるOBになりやすい方の特徴と対策・トレーニング
1. OBの典型的な弾道パターン 👉 どのタイプも「スイング軌道 × フェース管理 × 身体機能」の不一致が原因。 2. OBになりやすい方の特徴 技術面 身体機能面 メンタル・戦術面 3. OBを防ぐ技術的アプローチ […]
後半にスコアが良くなるゴルファーの秘密：プロが教える身体・メンタル・技術の要因
「前半はミスばかりだったのに、後半になったら急にスコアがまとまった…」 ゴルファーなら一度は経験したことがある現象です。 実はこの逆転現象には、単なる偶然ではなく、身体の動作特性・神経系の適応・メンタル状態・感覚の調整な […]
ゴルフ上達のためのトレーニング法：マシンと自重を組み合わせたアプローチ
ゴルフのスイングには、下半身の安定性、回旋動作、バランス感覚、神経系の協調性が求められます。 これらを効果的に鍛えるためには、マシンでの筋力トレーニングと、自重を活用したバランス・神経系トレーニングを組み合わせることが有 […]