スポーツやトレーニングでは、
実際に身体を動かして経験することが成長の基本です。

ただし、「言われた通りに動く」「決められた回数をこなす」だけでは、
自分の身体や動きを十分に理解できないこともあります。

自分の動きを確認し、感じたことを言葉にし、
課題を整理してもう一度試す。
こうした過程によって、経験したことを次の動きへつなげやすくなります。

WiSPでもトレーニングそのものだけでなく、

動画による動作確認、身体感覚の確認、課題の可視化、
目標の共有、本人自身への問いかけ

などを取り入れながら指導しています。

スポーツの学びを6つの段階で考える

コーチやトレーナーから説明を聞くことも、
自分で考えることも、どちらも大切です。

スポーツでの学びを、

情報を受け取る段階から、自分で確認・整理・判断する段階まで

連続した過程として整理すると、次のように考えることができます。

感覚と実際の動きを照らし合わせる

トレーニングやスポーツでは、

自分がイメージしている動きと、実際に起きている動きが一致しているとは限りません。

WiSPでは必要に応じて、その場で動きを撮影し、
本人と一緒に映像を確認します。

運動学習では、本人が身体から得る情報に加えて、
動画や指導者など外部から加えられる情報を
付加的フィードバック（Augmented Feedback）
と呼びます。

動画を見ること自体が目的ではなく、

確認した情報を次の動きにどうつなげるか

が重要です。

「どこを使っているか」を自分でも確認する

筋力トレーニングでは、見た目のフォームだけではなく、
本人がどのような感覚で動いているのかも確認します。

本人に狙っている部位を自分で触って確認してもらったり、
必要に応じて本人に確認を取りながら、
トレーナーが身体の位置を触覚的に伝えることもあります。

こうすることで、

狙っている場所と、本人が感じている場所が一致しているか

を確認しやすくなります。

課題と目標を「見える状態」にする

WiSPでは必要に応じて動作評価や動画などを使い、

現在どのような状態なのか、何が課題になっているのか、
どこを目指して取り組んでいるのか

を整理します。

自分で考える時間もつくる

指導中は、すべての答えを最初から伝えるとは限りません。
実際に動いてもらったあと、
本人自身にも一度考えてもらうことがあります。

これは正解を当てるためのテストではありません。

身体から得た情報を、自分自身でも一度整理するための時間

です。

アウトプットが、次のインプットにつながる

アウトプットは学習の終点ではありません。

自分の感覚や考えを外に出すことで、
次に必要な情報が見えてきます。

WiSPでは「身体を動かして終わり」にしない

WiSPでは、トレーニングを
「決められたメニューをこなすだけの時間」にはしないようにしています。

今回のポイント

身体を動かすことは、
スポーツやトレーニングの中心です。

そのうえで、自分の動きを見て、
身体で感じ、言葉にして考え、
もう一度試すことで、
一回の経験から得られる情報は増えていきます。

アウトプットすることで、自分の理解や感覚を整理する。
そこから新しい情報を受け取り、次の動きでもう一度試す。

この循環を繰り返すことも、
スポーツやトレーニングの学びを深めるための一つの考え方です。