パフォーマンス向上は評価から｜練習を考える5ステップ新着!!
2026年10月16日
WiSP Journal ／ 評価とトレーニング パフォーマンス向上を目指すとき、WiSPでは「何の練習をするか」を決める前に、今の身体と動きを確認します。 足を速くしたい。球速を上げたい。切り返しで相手に遅れたくない。 […]
サッカーで体幹を活かすには｜スクワットの5つの視点
2026年10月13日
WiSP Journal ／ サッカー・身体づくり サッカーで体幹を生かすには、お腹の筋肉だけでなく、下半身の力・姿勢・地面の押し方を合わせて考えることが大切です。 相手についていく一歩目、切り返し、キック、ジャンプ。こ […]
子供の筋トレで筋肉は増える？最新研究から考える学生アスリートの筋トレと負荷設定
2026年9月28日
WiSP Journal / 学生アスリートの身体づくり 「子どもに筋トレをさせても大丈夫？」「小学生から取り組む意味はある？」「バーベルは何kgから使っていい？」。スポーツをするお子さんを見守るなかで、こうした疑問を感 […]
筋力トレーニングをする上での基本｜効果を高めるための考え方
2026年9月25日
筋力トレーニングを考えるときは、 種目や重量だけではなく、 トレーニングを取り巻く複数の要素 を見る必要があります。 継続できる環境、トレーニング内容、身体の使い方、 栄養や睡眠を含めた回復までを一つの流れとして考えるこ […]
スポーツの成長は「動く」だけではない｜考える・感じる・伝えることが次のプレーに繋がる
2026年9月18日
スポーツやトレーニングでは、 実際に身体を動かして経験することが成長の基本です。 ただし、「言われた通りに動く」「決められた回数をこなす」だけでは、 自分の身体や動きを十分に理解できないこともあります。 LEARNING […]
競技動作だけでは不十分？学生アスリートにトレーニングが必要な理由
2025年9月27日
学生スポーツでは、ボール操作やシュート、パス、スプリント、ジャンプなど、 競技に必要な動きを繰り返し練習します。 もちろん競技練習はとても重要です。ただし、競技でより良く身体を動かすためには、 技術練習だけでなく、その動 […]