ゴルフスイングに必要な体幹と肩の安定を鍛えるトレーニング
ゴルフは見た目以上に体幹と肩の安定性が重要なスポーツです。 クラブを振る際には遠心力がかかり、左右のバランスや肩関節の安定が不十分だと、スイングの精度が下がったり、肩や腰を痛める原因になります。 そこで、ただ筋肉を鍛える […]
ゴルフスイングで力を最大限に発揮する体幹トレーニング
ゴルフのスイングは見た目以上に全身の連動が重要で、体幹の安定性がスイングの精度や飛距離、怪我予防に直結します。 しかし、体幹を単体で鍛えたり、下半身だけを強化するだけでは、スイングで力をうまく伝えることはできません。 大 […]
ゴルフスイングにおけるアウトサイドインとスライス
ゴルフでは、クラブの軌道とフェース角度がボールの飛び方を決定します。 多くのアマチュアが悩む「ダウンスイングでアウトサイドインになり、スライスが出る」という現象は、クラブが体の外側から内側に降りる軌道のことです。 理想は […]
ゴルフスイングと肩甲骨：硬さがスイングに与える影響
ゴルフで飛距離を伸ばすには、腕や手だけでなく肩甲骨の動きが非常に重要です。 肩甲骨が硬いとクラブをしっかり引けず、スイングの幅が制限されてしまいます。 ここでは、肩甲骨の硬さがスイングに及ぼす影響と、自重で行える実践的な […]
ゴルフスイングで股関節の回旋を改善するための参考トレーニング
ゴルフスイングは腕だけでなく、下半身や体幹の連動が飛距離と正確性を左右します。 特に股関節の柔軟性が不足すると、骨盤の回旋が制限され、スイング全体の効率が低下します。 本記事では、股関節の柔軟性不足がスイングに与える影響 […]
ドライバーのインパクト時にフェースが開く／閉じる原因と改善トレーニング
ドライバーショットにおいて、インパクト時のフェース向きはボールの方向性とスピン量を決定づける最重要要素です。 フェースの開閉が安定しないと、狙ったラインにボールを運ぶことは極めて困難となり、飛距離のロスや左右のミスを引き […]
ゴルフスイングにおける体重移動の質を高めるための視点
ゴルフスイングにおいて「体重移動」は飛距離と方向性を決定づける最重要要素の一つです。 しかし多くのアマチュアゴルファーは、「体を横にスライドさせる動き」や「足を大きく踏み替える動き」と誤解しており、その結果、スウェーやダ […]
ゴルフスイング改善ガイド：飛距離と安定性を高めるトレーニング法
ゴルフで安定したショットを打つためには、スイングの再現性と体の連動が不可欠です。 多くのアマチュアゴルファーは、テイクバックの浅さ、フォロー不足、無理な力み、下半身リード不足、体幹軸の不安定さなど、複数の悩みを抱えていま […]
下半身リードができないゴルファーの改善法：足腰強化でスイング効率を最大化
ゴルフスイングの力の源泉は下半身です。 足腰が弱いと、下半身リードができず、上半身だけでクラブを振る手打ちスイングになりがちです。 これにより、飛距離やショットの安定性が低下します。 下半身リードができない原因 改善のた […]
無理に力むスイングを改善する方法：効率的な力の伝達で安定した飛距離を手に入れる
ラウンド中、同伴者より飛ばそうとして力んでしまうゴルファーは多いです。 しかし、力任せにスイングしても、ボールに効率的に力は伝わらず、ミスショットや疲労の原因になります。 ゴルフは「距離が全てではない」という意識を持つこ […]