サイドステップ

バレーボールにおけるサイドステップとクロスステップ：加速・減速での筋肉の使い分け新着!!

バレーボールでは、コート上での素早い横移動が勝敗に直結します。 特にサイドステップ（足を同じ方向に揃えながら移動）とクロスステップ（後ろ足を前にクロスさせて移動）は、攻守の切り替えで頻繁に使われます。 これらのステップで […]