トリプルエクステンション

バレーボールでジャンプ力を最大化する～トリプルエクステンションの完全同期法～新着!!

バレーボールにおけるジャンプは、スパイクやブロックの高さと威力を決める重要な動作です。 ジャンプ力を最大化するには、股関節伸展・膝伸展・足関節底屈の3関節を同時に伸ばす「トリプルエクステンション」 が必須です。 この3関 […]