球速アップの鍵はここにある！論文が証明する「速球投手の5つの特徴」
2025年9月23日
「もっと速い球を投げたい」――これは多くの学生投手が抱える共通の願いです。 しかし、ただ力任せに腕を振るだけでは、球速には限界があります。 近年の研究では、球速の速い投手には共通する身体的・技術的な特徴があることが明らか […]
ジャンプやヘディングで必要な下肢トリプルエクステンションを伸ばす練習法
2025年9月23日
サッカーでジャンプやヘディングをするときは、股関節・膝・足首の三つの関節を同時に伸ばすトリプルエクステンションが大切です。 この動きがうまくできると、ジャンプの高さや力、ヘディングの精度が上がります。 トリプルエクステン […]
バスケットボールにおけるトリプルエクステンションの重要性
2025年9月19日
NBA選手やトップレベルのプレーヤーは、例外なくトリプルエクステンションが洗練されています。 トリプルエクステンションを最大化するトレーニング 1. 基礎的な筋力強化 2. 爆発的パワーを養うプライオメトリクス 3. 動 […]
バレーボールでジャンプ力を最大化する～トリプルエクステンションの完全同期法～
2025年9月13日
バレーボールにおけるジャンプは、スパイクやブロックの高さと威力を決める重要な動作です。 ジャンプ力を最大化するには、股関節伸展・膝伸展・足関節底屈の3関節を同時に伸ばす「トリプルエクステンション」 が必須です。 この3関 […]