サッカーでパフォーマンスを高めるために必要な要素と考え方新着!!
2026年1月22日
サッカーは単なる走力や技術だけで勝てるスポーツではありません。 試合では「走る」「止まる」「方向転換」「跳ぶ」「踏ん張る」「接触に耐える」といった、さまざまな身体動作が求められます。 これらの基本動作をスムーズに行えるか […]
強く、しなやかに戦うためのウォームアップ──ケガを減らし、パフォーマンスを底上げする“最初の勝負時間”
2025年12月2日
ラグビーは、走る・止まる・当たる・押す・倒す・起きる・また走る…と、全身の総力戦です。 そしてその複雑で強度の高い動きを支えるのが ウォームアップ。 単なる準備運動ではなく、「ケガを避けて強くプレーするための一番最初の戦 […]