ヘディング

ジャンプやヘディングで必要な下肢トリプルエクステンションを伸ばす練習法新着!!

サッカーでジャンプやヘディングをするときは、股関節・膝・足首の三つの関節を同時に伸ばすトリプルエクステンションが大切です。 この動きがうまくできると、ジャンプの高さや力、ヘディングの精度が上がります。 トリプルエクステン […]