体幹持久力

長時間ラリーでも崩れない前後左右の体幹持久力を鍛える方法新着!!

テニスは全身を使う競技ですが、特に前後左右の体幹持久力がプレーの安定性に直結します。 体幹とは、お腹や腰まわりの筋肉と背中周辺の筋肉を含む、身体の軸を支える部位です。この体幹がしっかりしていることで、ラリー中に姿勢を崩さ […]