頭の重さと首への負担を理解して姿勢を守る
2025年11月21日
現代ではスマホやPCの使用により、頭が前に出る姿勢（いわゆる“スマホ首”）が増えています。 大人の頭の重さは約4.5〜5.5kgですが、頭が前に出るほど首への負担は急増します。 例えば、頭が2.5cm前に出るだけで首にか […]
同じ姿勢を続けるリスクとは？デスクワークで気をつけたい体の負担
2025年9月18日
デスクワークが中心の生活では、つい長時間同じ姿勢で作業を続けてしまいがちです。 「良い姿勢を保っているから大丈夫」と思うかもしれませんが、実はそれも長く続くと体に負担が蓄積されます。 今回は、同じ姿勢を続けることのリスク […]
筋トレだけでは姿勢は変わらない〜本当に必要な“姿勢改善”とは？〜
2025年7月19日
「姿勢をよくしたい」「猫背を治したい」「ぽっこりお腹を引っ込めたい」 こうしたご相談を受けると、多くの方が「筋トレをすれば治る」と考えます。 もちろん筋肉は大事です。ただ、それだけでは姿勢は根本的に変わりません。 なぜな […]