柔らかいだけじゃ足りない！～スポーツに効く「動ける股関節」を手に入れよう～
2025年7月28日
こんにちは！ 今回はスポーツを頑張る学生のみなさんに向けて、「股関節の動きを引き出すエクササイズ」をご紹介します。 「柔軟性が大事」だけじゃダメ？ 練習やトレーニング中に「股関節の柔軟性を高めよう！」という声をよく聞きま […]
筋トレ効果を最大化する鍵は「睡眠」だった？睡眠不足がもたらす3つの落とし穴
2025年7月27日
運動してるのに体が変わらない…それ、睡眠が原因かも？ 筋トレを頑張っているのに、なかなか引き締まらない。体重が減らない。疲れが抜けない。 こういった悩みを抱える方の中には、実は「睡眠の質」や「睡眠時間の不足」が原因になっ […]
睡眠不足は筋肉の敵！？トレーニング効果を高める「寝る力」
2025年7月27日
しっかり寝てる？筋トレや部活の成果を決める“睡眠の質” 「毎日部活を頑張ってるのに筋肉が増えない」「疲れが抜けにくい」 そんな悩みを持つ学生は、もしかすると睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠は、ただの「休息」ではなく、 […]
「カタボリック状態」での運動は逆効果？ ～筋肉と代謝を守る正しい習慣～
2025年7月26日
カタボリックとは何か？ 「筋トレをしているのに体が引き締まらない」「頑張っているのに疲れやすくなった」――そんな方は、もしかすると「カタボリック状態」に陥っているかもしれません。 カタボリックとは、身体が筋肉を分解してエ […]
成長期に「痩せたい」と思ったら読んでほしい。
2025年7月25日
最近、小学生高学年〜中学生の男子アスリートの中で「痩せたい」と感じる子が増えています。 周りの選手と比べて体型を気にしたり、ユニフォーム姿を意識して体重を落としたくなる気持ちはよくわかります。 でも、まず伝えたいのは―― […]