走りながらのボールコントロール時に視線を下げず精度を維持する方法
サッカーの試合中、ボールを見続けることなくプレーできる選手は、一歩先を読んだ判断と正確なタッチを両立させています。 しかし、多くの選手は走りながらのボールコントロールで視線が下がり、精度が落ちることがあります。 ここでは […]
レシーブのフォームと力の入れ方：運動学的アプローチ
バレーボールにおいて、レシーブは攻撃の起点となる非常に重要な技術です。 上手にレシーブするためには、単に腕を出すだけでなく、体の動きや力の伝え方、呼吸の使い方を理解することが大切です。 ここでは、学生向けに運動学的な視点 […]
ダイエット成功のための現実的な基本方針
「短期間で大きく体重を落とす」といった情報が世の中には多くありますが、ダイエットはすぐに結果が出るものではないという前提を理解することが最も重要です。 体重や体脂肪率の変化は徐々に現れ、数週間では体感できないことも多いの […]
学生陸上の距離別トレーニング戦略
学生陸上は、ただ「走る」だけでは結果につながりません。 距離によって必要な体力や能力は異なり、それに合わせたトレーニング戦略が勝敗を左右します。 ここでは、短距離・中距離・長距離それぞれに必要な能力と、基礎を押さえた練習 […]
学生野球における瞬時判断力の鍛え方
野球では、打者や守備の瞬時の判断が試合結果を左右します。 「ゲッツーを狙うべきか」「バッターランナーをアウトにするか」「次の塁に送球するか」など、状況は常に変化します。 考えて判断する時間はほとんどないため、無意識に正し […]
学生サッカーにおける瞬時判断力の鍛え方
サッカーでは、ボールを持った瞬間から判断が求められます。 「パスかドリブルかシュートか」「相手のプレスにどう対応するか」など、選択肢は常に変化します。 考えて動く時間はほとんどなく、無意識に正しい行動ができるレベルまで鍛 […]
学生ラグビーにおける瞬時判断力の鍛え方
ラグビーは、ボールを持った瞬間に次のプレーを判断する必要がある競技です。 「パスを出すか自分で突進するか」「タックルを避けるか支えるか」など、状況は一瞬で変化します。 考える前に最適な動作を選べる能力が試合での強さを左右 […]
学生テニスにおける瞬時判断力の鍛え方
テニスでは、相手のショットに対して瞬時に判断して動くことが求められます。 「ドロップショットかロブか」「クロスに打つかストレートに打つか」といった選択は、わずかな時間で決めなければなりません。 考える前に最適な動作を選べ […]
学生バレーボールにおける瞬時判断力の鍛え方
バレーボールは、サーブ、レシーブ、アタック、ブロックと、プレーごとに瞬時の判断が求められる競技です。 「どの方向にトスを上げるか」「ブロックをどのタイミングで入るか」「アタックの種類をどう選ぶか」など、状況は一瞬で変化し […]
テニスで怪我を防ぎながら強くなる方法
テニスは技術だけでなく、体の使い方や体力も勝負を左右するスポーツです。特に小学生・中学生は成長途中なので、無理な練習や体の負荷は怪我につながりやすくなります。 テニスで多い怪我には「テニス肘（ひじの痛み）」「肩の痛み」「 […]