最初の1セットがきつく感じる理由と2セット目以降が楽になる仕組み～健康的に引き締まった体を目指す女性へ～
2025年9月24日
筋トレを始めたばかりの方の中には、こんな経験はありませんか？ 「最初の1セットは本当にきつくて続けられないかも…」 「でも2セット目になると、少し楽に感じる」 これは決して気のせいではなく、体の中で自然に起こる反応による […]
ダイエットや引き締めは「追い込むだけ」では成功しない理由
2025年7月31日
「よし、ダイエットを始めよう！」と決意して、トレーニングに全力投球。 最初はモチベーションも高く、やる気に満ちあふれた状態で頑張る人が多く見られます。 しかし、その頑張り方が“追い込みすぎ”だと、かえって逆効果になること […]