片足スクワットが、バスケットボール選手の安定した動きとジャンプを支える～学生バスケットボール選手に取り入れてほしい基礎トレーニング～新着!!
2025年12月29日
学生バスケットボールでは、切り返しでバランスを崩す、シュート時に体が流れる、着地で膝や足首に不安を感じるといった悩みをよく耳にします。 これらの課題に共通して関わっているのが、片脚で体を支える力です。 今回ご紹介する片足 […]
片足スクワットが、スプリントの加速力と安定したフォームを作る～短距離陸上選手に取り入れてほしい基礎トレーニング～
2025年12月10日
短距離走では、スタートで出遅れる、加速局面で力が地面に伝わらない、スピードが上がるとフォームが崩れるといった悩みを持つ選手が多く見られます。 これらの課題の多くは、片脚で体を支えながら力を出す能力と深く関係しています。 […]