女性の健康的な身体作り：疲れ慣れのリスクと予防法― 疲れを溜めず、体も心も健やかに ―
2025年9月20日
日々の仕事や家事、育児、趣味や運動に取り組む中で、知らず知らずのうちに「疲れ慣れ」の状態になっていませんか。 疲れ慣れとは、慢性的な疲労を感じていてもその状態に慣れてしまい、体や心の不調が出やすくなる状態です。 放置する […]
背骨を動かすと自律神経が整う理由
2025年9月14日
「最近、なんだか体がだるい」「ストレスで眠れない」…そんなとき、背骨の動きを意識するだけで、自律神経が整いやすくなることをご存知ですか？ 自律神経は、私たちの呼吸や心拍、内臓の働きなどを無意識にコントロールしています。ス […]
運動に集中できる時とできない時の理由と対策
2025年9月9日
運動をしていると、「今日は動きがスムーズで気持ちよく体を動かせる日」と、「なんとなく体が重く、思うように動けない日」があります。 この差の正体は、身体・精神・生活習慣の状態が複雑に絡み合っているからです。 集中力の波を理 […]
筋トレの効果を最大化するには、生活習慣がカギです！
2025年8月3日
「筋トレを始めたのに、思ったように効果が出ない」 「頑張って運動しているのに、体がだるいまま…」 そんな声をよく耳にします。 実はこれ、トレーニング内容の問題ではなく、“生活習慣”に原因があるケースがとても多いのです。 […]