筋力強化

バレーボール後方移動に必要な筋力強化 ― 腰を落とした姿勢を支える「下半身と体幹」の役割新着!!

後方移動の課題とパフォーマンス低下の原因 バレーボールでは、相手の攻撃に対応するために後方へ素早く移動する「バックペダル」が頻繁に使われます。 特にレシーブ局面では、腰を落とした低い姿勢を維持したまま下がる必要があります […]