試合後半でもジャンプ力を落とさない！神経系疲労と筋持久力の改善法新着!!
2025年9月12日
バレーボールでは、スパイクやブロック、サーブレシーブでジャンプを繰り返すため、試合後半にジャンプ力が落ちることがあります。 この原因は大きく分けて神経系疲労と筋持久力不足です。 ここでは、原因の理解とともに、具体的なトレ […]
心肺持久力と筋持久力を両立させる「間欠走 vs LSD」の組み合わせ新着!!
2025年9月9日
中距離・長距離のランニングでは、心肺持久力と筋持久力の両立がパフォーマンス向上の鍵です。 心肺持久力だけ鍛えても後半に筋力が持たず、筋持久力だけ鍛えてもスピード維持が難しいため、両者をバランスよく鍛えることが重要です。 […]