背骨

背骨を動かして、健康的に引き締まった体を目指す

ダイエットや体型引き締めを目指すと、多くの人は筋トレや有酸素運動で「追い込む」イメージを持ちがちです。 確かに強度の高い運動は脂肪燃焼に効果的ですが、食事や睡眠が整っていない状態で追い込むだけでは、トレーニング効果は最大 […]