補食

練習前の補食における糖質補給のポイント新着!!

運動前の補食の目的は、体の中ですぐ使えるエネルギーを補給し、練習や試合の後半まで持続的に動ける状態を作ることです。 このため、糖質中心の補食が最適で、脂質の多い食品は避けるのが基本です。 運動前におすすめの糖質補給：カス […]