軟式テニスに潜む身体へのリスク〜長時間ラリーと下肢・腰・体幹の疲労蓄積〜
2025年10月7日
軟式テニスは、軽量なボールの特性からラリーが長時間続くことが多く、選手にとって持久的なプレーが求められる競技です。 華やかでスピーディーな展開の裏側では、下肢・腰・体幹に疲労が蓄積し、怪我のリスクが高まっています。 本稿 […]
軟式テニス：試合後半でのフットワーク・打球速度維持法― 筋持久力と神経系トレーニングで疲労に強い体を作る ―
2025年9月18日
軟式テニスでは、ラリーが長く続く試合後半になると、フットワークの俊敏性や打球速度が低下しやすくなります。 これは単なる体力不足だけでなく、下半身・体幹・上半身の筋持久力不足や神経系疲労が原因です。 疲労が蓄積すると、脚の […]