軟式テニス

軟式テニス：試合後半でのフットワーク・打球速度維持法― 筋持久力と神経系トレーニングで疲労に強い体を作る ―新着!!

軟式テニスでは、ラリーが長く続く試合後半になると、フットワークの俊敏性や打球速度が低下しやすくなります。 これは単なる体力不足だけでなく、下半身・体幹・上半身の筋持久力不足や神経系疲労が原因です。 疲労が蓄積すると、脚の […]