運動不足で基礎筋力が低下するとどうなる？～ダイエットと体力増進に必要な筋トレ戦略～
2025年9月19日
在宅勤務やデスクワーク中心の生活が増えた現代では、運動不足を自覚する人が少なくありません。 「最近疲れやすい」「体型が崩れてきた」と感じている方は、基礎筋力の低下が影響している可能性があります。 筋力は代謝や姿勢を支える […]
背骨を動かすと自律神経が整う理由
2025年9月14日
「最近、なんだか体がだるい」「ストレスで眠れない」…そんなとき、背骨の動きを意識するだけで、自律神経が整いやすくなることをご存知ですか？ 自律神経は、私たちの呼吸や心拍、内臓の働きなどを無意識にコントロールしています。ス […]
夕方になると眠くなる・イライラする理由
2025年9月13日
「仕事や勉強をしていると、夕方になると急に眠くなる…」「なんだかイライラして集中できない」そんな経験はありませんか？ 実は、この“夕方の不調”には、朝食不足や栄養バランス、生活習慣、運動不足など、さまざまな原因が絡んでい […]