頑張っても結果が出ないと感じているあなたへ
続けられる環境が、いちばんの近道 〜結果が出ないと感じているあなたへ〜 「痩せたい」「体力をつけたい」 そう思って始めたのに、気づけば続かなくなってしまう。 そんな経験、誰にでもあると思います。 でもそれは、あなた […]
トレーニングのコツ｜SAIDの法則
皆さん、こんにちは。 広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 先日、40代女性のクライアント様からこのようなご質問をいただきました。 「体幹を鍛えるためには何をしたらいいですか？」 体幹を鍛える […]
大人もイヤイヤ期？無理しないダイエット・健康作りのススメ
「ダイエットしなきゃ」「体力つけたい」 そう思っても、なかなか行動に移せなかったり、始めたけれど続かなかったり…。 もしかしたら、それは“大人のイヤイヤ期”かもしれません。 仕事、家事、育児――毎日が慌ただしく、自 […]
ご質問にお答えします。「トレーニングは何回・何セットがいいですか」
「筋トレって、何回・何セットすればいいんですか？」 ジムでもよくいただく質問です。 今回は、筋力トレーニングをする場合について、わかりやすくお伝えします。 基本は「10回×3セット」が目安！ 結論から言うと、 “1 […]
【フィジオアクティブ体験会 開催のお知らせ】
日頃の疲れやコリ、気になっていませんか？ パーソナルジムWiSPウィスポで、電気刺激機器「フィジオアクティブHV」の体験会を開催します！ フィジオアクティブについて詳しい情報は、下記リンクよりご確認ください。 フィジオア […]
運動が苦手でも大丈夫～あなたのペースで、ひとつずつ～
こんにちは。トレーナーの平島裕樹です。 体づくりは勇気のいる一歩かもしれません。 そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？ でも、それは決してあなたのせいではありません。 多くの場合、準備が整わないまま“見よう見ま […]
モナリザ症候群ってご存じですか？
広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 突然ですが、「モナリザ症候群」はご存じですか？ これは、交感神経の働きが低下し、脂肪燃焼の効率が悪くなることで食べすぎていないのに太りやすくなった状態のことを指 […]
学生も走力アップを目指して奮闘中！
ソフトボール少年の3カ月走力アッププログラムの経過報告です。 複数の習い事や学校の宿題がある中で課題となる走力アップを目指して努力を重ねています。 具体的な取り組みは下記のとおりです。☑走りの動作の修正☑自宅トレーニング […]