成長ホルモンを味方に。忙しい方でもできる、痩せる＆キレイ習慣
最近、体重が落ちにくくなった… 肌の調子もなんだかイマイチ…。 そんな風に感じていませんか？ 年齢や忙しさのせいにしてあきらめてしまいそうになりますが、 実は、**体の中にある「成長ホルモン」**を味方につけるだけで、 […]
忙しい毎日でも大丈夫。運動しなくても「動ける体」は作れます。
仕事に家事、育児に追われて、気がつけば今日も一日があっという間。 「運動が大事なのはわかっているけれど、そんな時間も気力もない…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 でも実は、運動をしなくてもカロリーを消費できる […]
週に1回の運動でも意味はあるの？～忙しい人でも始められる、無理のない健康習慣～
「毎週運動したほうがいいのはわかってるけど、正直そんなに時間が取れない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 忙しいスケジュールの中で、「週に1回だけでも意味があるならやってみたい」と思う方は少なくありません。 こ […]
筋トレと有酸素、どちらがいい？～初心者におすすめの運動の選び方～
「運動を始めたいけど、筋トレと有酸素運動、どちらをやればいいの？」 そんな疑問をもつ方はとても多いです。実はどちらも大切で、目的や体の状態によって選ぶと効果的です。 それぞれのメリットや、初心者におすすめの始め方をわかり […]
【無料体験会】7/13（日）電気刺激でカラダが変わる⁉
【無料体験会】7/13（日）電気刺激でカラダが変わる⁉ ～話題の機器「フィジオアクティブ」を体感しよう～ こんにちは！パーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 このたび、ジムで導入している**電気刺激機器「フィジオ […]
【カーペットクリーナー、導入しました！】
皆さんこんにちは、。広島県呉市広のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 このたび、施設内の清掃レベルをさらに高めるために「カーペットクリーナー」を導入しました！ これまでも、掃除機や粘着ローラー（いわゆる“コロ […]
NEATを燃やせ！～日常に潜むカロリー消費のチャンス～
「運動しなきゃ…」そう思っても、なかなか時間が取れない。 でも実は、わざわざ運動の時間をつくらなくても、日常生活の中でカロリーはしっかり消費できるんです。 それが、NEAT（ニート）と呼ばれるもの。 これは非運動性 […]
頑張っても結果が出ないと感じているあなたへ
続けられる環境が、いちばんの近道 〜結果が出ないと感じているあなたへ〜 「痩せたい」「体力をつけたい」 そう思って始めたのに、気づけば続かなくなってしまう。 そんな経験、誰にでもあると思います。 でもそれは、あなた […]
トレーニングのコツ｜SAIDの法則
皆さん、こんにちは。 広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 先日、40代女性のクライアント様からこのようなご質問をいただきました。 「体幹を鍛えるためには何をしたらいいですか？」 体幹を鍛える […]