ご質問にお答えします。「トレーニングは何回・何セットがいいですか」
「筋トレって、何回・何セットすればいいんですか？」 ジムでもよくいただく質問です。 今回は、筋力トレーニングをする場合について、わかりやすくお伝えします。 基本は「10回×3セット」が目安！ 結論から言うと、 “1 […]
【フィジオアクティブ体験会 開催のお知らせ】
日頃の疲れやコリ、気になっていませんか？ パーソナルジムWiSPウィスポで、電気刺激機器「フィジオアクティブHV」の体験会を開催します！ フィジオアクティブについて詳しい情報は、下記リンクよりご確認ください。 フィジオア […]
運動が苦手でも大丈夫～あなたのペースで、ひとつずつ～
こんにちは。トレーナーの平島裕樹です。 体づくりは勇気のいる一歩かもしれません。 そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？ でも、それは決してあなたのせいではありません。 多くの場合、準備が整わないまま“見よう見ま […]
モナリザ症候群ってご存じですか？
広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 突然ですが、「モナリザ症候群」はご存じですか？ これは、交感神経の働きが低下し、脂肪燃焼の効率が悪くなることで食べすぎていないのに太りやすくなった状態のことを指 […]
学生も走力アップを目指して奮闘中！
ソフトボール少年の3カ月走力アッププログラムの経過報告です。 複数の習い事や学校の宿題がある中で課題となる走力アップを目指して努力を重ねています。 具体的な取り組みは下記のとおりです。☑走りの動作の修正☑自宅トレーニング […]
クライアント様の試合観戦に行ってきました！
先週末は、呉市で開催された市民総合体育大会の野球を観に行きました。 当ジムのお客様が出場されるということで非常に楽しみにしておりました。 このご時世、個人情報保護の観点からSNSへのアップロードは禁止されているため、少し […]
当ジムの紹介動画、更新しました！
先日、当ジムの紹介動画を作成しました！ 大手スーパーが立ち並ぶ通りに面しておりますが、「入口が分からない」とのお声がありましたので、下記の動画を参考にしていただけますと幸いです。 また、ジム内の紹介もしておりますので、こ […]
運動初心者さん向け体験会開催！2025年6月8日(日)
「運動は苦手だけど、ちょっと興味がある」 「ジムに通ってみたいけど、自分にできるか不安…」 そんな方のための【初心者限定・マンツーマン体験会】を開催します！ ✅ こんな方におすすめ 📅 開催日：2025 […]