疲労蓄積の際は、辛すぎるものや揚げ物に要注意
2025年9月21日
スポーツに打ち込む学生アスリートにとって、疲労回復はパフォーマンス向上の大きな鍵です。 特に練習や試合が続く時期には、体の回復力が落ちやすくなるため、食事の内容に注意することが重要になります。 ここでは、疲労が蓄積してい […]
学生スポーツでの運動集中力とその高め方
2025年9月10日
学生スポーツに取り組む中で、「今日は体がよく動く」「今日は集中できない」と感じることは誰にでもあります。 集中力の波を理解することで、動作の質を高め、効率よく体を鍛え、成長期の体づくりにもつなげることができます。 運動に […]
スポーツ選手と肌の乾燥：体のパフォーマンスに影響する理由
2025年9月9日
スポーツ選手にとって、体のケアは筋肉や関節だけでなく、肌の状態も非常に重要です。 肌の乾燥は一見、見た目や美容の問題に思えますが、実は体のパフォーマンスや回復力に直結するサインでもあります。 この記事では、肌の乾燥がなぜ […]
全身を連動させる！4つの動きを組み合わせたストレッチで「動ける身体」へ
2025年7月18日
こんにちは！ 今回は、スポーツ前のウォーミングアップや日常の動作改善にも効果的な、4つの動きを組み合わせた全身ストレッチをご紹介します。 このストレッチでは、股関節・体幹・肩まわりを連動させて動かすことで、全身の動きの質 […]