「ジャンプ力と切り返しを支える背骨の柔軟性」〜学生バスケットボールでキレのあるプレーを生む体幹の使い方〜
2025年9月25日
バスケットボールはジャンプ、ドリブル、急な方向転換など、瞬発的な全身の動きが求められるスポーツです。 こうした動きの土台となるのが 背骨（脊柱）の柔軟性と可動性 です。 背骨が硬いと、ジャンプの伸びや切り返しの速さが制限 […]
学生バスケットボールにおける柔軟性と動作コントロールの重要性
2025年9月23日
バスケットボールはスプリント、ジャンプ、方向転換、ドリブル、シュートなど、多様で瞬発的な動作を繰り返すスポーツです。 柔軟性が高いことは股関節や肩関節、手首、背骨の可動域を広げる上で有利ですが、柔軟性だけでは正確な動作や […]
学生バスケットボールにおける体幹強化と不安定要素の重要性
2025年9月22日
バスケットボールは、ドリブル、シュート、パス、リバウンド、急停止、ジャンプ、方向転換など、瞬時に多様な動作を繰り返す競技です。 これらの動作を効率的かつ安全に行うためには、下肢や上肢だけでなく、体幹の安定性と制御力が不可 […]
学生バスケットボールにおける室内環境の負担と対策
2025年9月20日
バスケットボールは室内で行われる競技であり、体育館の環境が選手の体調やパフォーマンスに大きく影響します。 特に、湿度の高さや空気循環の悪さは、呼吸・循環・筋肉の働きに負担をかけやすく、注意が必要です。 ここでは、学生バス […]
学生バスケットボールにおける役割分担の重要性
2025年9月9日
バスケットボールは5人が連携して攻守を行うチームスポーツで、ポジションごとの役割が明確です。 学生バスケットボールでも、試合に出るレギュラー選手と控え選手は異なる責任を持ち、チーム全体の勝利に不可欠です。 大切なのは、出 […]