ケガを減らし動きの質を高める──ウォームアップの本当の価値と構成ポイント新着!!
2025年12月1日
バスケットボールは、スプリント、ストップ、切り返し、ジャンプ、着地、接触といった複雑な動きを連続して行うスポーツです。 そのパフォーマンスの基盤となるのが ウォームアップ。 「とりあえず走る時間」と誤解されやすいですが、 […]
学生野球におけるウォームアップの重要性と効果
2025年11月27日
野球は瞬発的な動きや強い投球・打撃、全身を使った守備動作が求められるスポーツです。 試合や練習に臨む前のウォームアップは、身体と心の両面を試合モードに切り替えるために非常に重要です。 ここでは、学生野球におけるウォームア […]
学生バレーボールで「ウォームアップ」が大事な5つの理由と効果＋実践ポイント
2025年11月24日
試合や練習の前にやるウォームアップは、ただの“ルーティン”じゃありません。 短い時間で「動きやすい身体」と「集中した頭」を作ることで、プレーの精度も安全性もぐっと上がります。 中学生のあなたがすぐ取り入れられる理由・メリ […]
学生陸上におけるウォームアップの重要性と効果
2025年10月22日
陸上競技は、短距離、中距離、長距離、ハードル、投擲競技など、種目によって必要とされる身体能力や動作が異なります。 しかし、どの種目においても共通して重要なのがウォームアップです。 ウォームアップは、身体を競技に最適な状態 […]