マラソン

マラソンは追い込みすぎると逆効果？休息とのバランスがパフォーマンス向上の鍵

マラソンの練習において、「とにかく毎日追い込んだ方が速くなる」と考える方は少なくありません。特に自己流でトレーニングを積んでいる場合、頑張れば頑張るほど成果が出るように感じてしまうこともあります。 しかし実際には、練習量 […]