陸上中距離選手のための自己管理とは｜パフォーマンス向上に必要な生活習慣とトレーニングの考え方
2026年4月18日
陸上の中距離種目において成果を出すためには、単にトレーニングを積み重ねるだけでは不十分であり、日々の生活習慣を含めた「自己管理」が極めて重要になります。走力・持久力・スピードといった能力は、練習の質だけでなく、日常の過ご […]
中距離（800m・1500m）で記録を伸ばすために必要な考え方〜体験トレーニングを通して伝えたポイント〜
2026年1月17日
先日、中学2年生の選手が体験トレーニングに来てくれました。今回の目的は単なる「走る練習」ではなく、中距離種目（800m・1500m）で必要となる能力の全体像を理解し、今後の伸び方の方向性を整理することでした。 中距離走は […]
中距離・長距離陸上必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
2025年11月26日
中距離・長距離走では、持久力やスピード維持だけでなく、疲労時でも効率的なフォームを保つ体幹力が重要です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛える […]