新アイテム入荷のお知らせ！腕立て伏せ用グリップが登場
この度、新たに腕立て伏せ用のグリップを入荷しました！ このグリップの特徴は、 ・安定感が増してトレーニングに集中しやすい ・手の向きを自由に変えられ、自分に合ったフォームを見つけやすい ・手首への負担を軽減し、ケガのリス […]
結果が出ないとき、それは練習不足じゃないかも？
はじめに 野球を頑張る学生のみなさん、試合で打てない・守れないとき、つい「もっと練習しないと」と思いませんか？ でも、結果が出ない原因は練習量不足だけではないことも多いのです。 その鍵になるのが「疲労の蓄積」と「オーバー […]
むくみやすい体を変えるには？～ストレッチと温冷シャワーで「巡りの良い身体」へ～
「夕方になると脚がパンパンになる」 「朝起きると顔がむくんでいる」 こんなお悩みを抱えていませんか？ むくみの原因は、食事の塩分や水分量だけではありません。運動不足や筋肉の働きの低下が、体内の“流れ”を滞らせていることが […]
オーバートレーニング症候群とは？― 頑張る気持ちは大切。でも、やりすぎは逆効果！
スポーツを一生懸命頑張っている人ほど、「もっと練習したい」「休んでいる時間がもったいない」と感じることがあります。 しかし、やりすぎは逆効果。体が休む時間をもらえず、疲労が積み重なって起こる不調を「オーバートレーニング症 […]
筋肉だけじゃない！眠っている力に目を向けよう
トレーニングというと、「筋力」「持久力」など目に見えるものに意識が向きがちです。 でも、実際のプレーでは「見る」「感じる」「反応する」といった“感覚の力”もとても重要です。 空間認知能力ってなに？ 空間認知能力とは、「自 […]
頑張りすぎにご用心〜「オーバートレーニング症候群」とは？〜
ダイエットを始めると「早く痩せたい」「もっと運動しなきゃ」と思う方が多くなります。 気持ちは素晴らしいのですが、運動をやりすぎて体調を崩す人が少なくありません。 実はこれ、「オーバートレーニング症候群」と呼ばれる状態かも […]
【お知らせ】扇風機を導入しました
いつもご利用いただきありがとうございます。 このたび、より快適で清潔な空間づくりの一環として、扇風機を導入いたしました。 空気を循環させることで、 小さな変化ではありますが、お客様にとって心地よく集中できる空間づくりを大 […]
「なぜストレッチは『30秒以上』が効果的？筋肉の柔軟性とパフォーマンス向上の秘密」
スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。多くのアスリートが取り入れているストレッチですが、「30秒以上かけて伸ばす」理由には科学的な根拠があります。 今回はそのメカニズムと継続の必要 […]
ストレスのコントロールはできるの？〜ホルモン「コルチゾール」の働きとその対策〜
ストレスがかかると、体で起きること テスト前、部活の大会、人間関係の悩みなど、学生生活には多くのストレスがつきものです。 そして、そのストレスに反応して体内で分泌されるホルモンが「コルチゾール」です。 コルチゾールは、元 […]
野球に必要な“空間認知能力”を鍛える！～実戦を想定したエクササイズでプレーの質を高めよう～
野球は「打つ・投げる・守る・走る」といった基本動作に加え、ゲームの流れを読む判断力や周囲の状況を察知する感覚も求められるスポーツです。 特に守備や走塁、ベースカバーなどでは、「周囲を見ながら動く」「瞬時に判断する」といっ […]