バレーボール部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング

バレーボールでは、 スパイク・ブロック・レシーブなど、 身体を動かしながら姿勢をコントロールする場面が多くあります。 そのため体幹トレーニングも、 「長くプランクができればいい」 というものではありません。 安定した場所 […]