バスケットボールに必要な瞬発力は「筋力だけ」ではない～安定 → 受け止める → 加速する流れが重要～
2026年4月11日
バスケットボールでは、 ・一歩目の加速・ディフェンスの切り返し・ドライブ・ジャンプ・ストップ動作 など、瞬発的な動きが非常に重要になります。 そのため、「脚力を強くしたい」「瞬発力を上げたい」と考えて筋トレに取り組む選手 […]
学生バスケにおけるケガ予防：急停止・方向転換のリスクを減らすトレーニング
2025年9月25日
学生バスケにおけるケガ予防：急停止・方向転換のリスクを減らすトレーニング バスケットボールでは、ドリブル、ディフェンス、速攻などで急停止や方向転換を頻繁に行います。 これらの動作は、足関節捻挫や膝前十字靱帯（ACL）損傷 […]
バスケットボールで怪我を防ぐ～膝・足首・腰に衝撃を分散する着地フォームと筋トレ～
2025年9月15日
バスケットボールではジャンプ後の着地が多く、膝・足首・腰に大きな衝撃がかかります。 特に学生選手は筋力や体幹が未発達な場合が多く、衝撃を正しく分散できないとケガのリスクが高まります。 安全かつ効率的にジャンプ力を生かすに […]