走り込むだけでは速くなれない？〜スプリント能力を高めるために本当に必要なこと〜新着!!
2026年8月15日
「足を速くしたいから、とにかく走り込む。」 この考え方は決して間違いではありません。 実際に初心者や競技経験が少ない段階では、スプリント練習そのものが大きな刺激となり、走速度の向上が期待できます。 しかし、一定レベルを超 […]
雨の日にできる陸上部トレーニング（短距離・中距離・長距離向け）
2025年9月4日
雨天でも、競技特性に応じたトレーニングは可能です。 重要なのは「環境に応じて安全に実施し、種目特性に合わせた筋力・持久力・体幹・柔軟性・可動域を維持・向上させること」です。 雨天は普段できない基礎動作やフォーム改善のチャ […]