「体幹トレーニング、何のため？」──強くなるために必要な考え方新着!!
2025年7月10日
あなたが取り組んでいる体幹トレーニング、本当に今の自分に合っていますか？ 「プロ選手がやってるから」「チームでやってるから」──確かに気持ちが上がるし、悪いことではありません。でも、本当に自分のパフォーマンスに繋がるかど […]
【瞬発力を鍛える！】学生アスリートにおすすめのジャンプトレーニングとは？
2025年7月4日
こんにちは！ 呉市広町のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 スポーツにおいて、瞬時の反応やスピードの切り替えはとても重要ですよね。 今回は、下半身の瞬発力を高める「ジャンプトレーニング」の効果と進め方についてお話し […]
学生に筋トレは必要？～成長期に大切な「今やるべきこと」
2025年7月1日
「中学生の子どもに筋トレって必要ですか？」 親御さんからよくいただくご質問です。 ここでは「筋トレ＝バーベルなど重量物を使ったトレーニング」、「学生＝中学生以下」と定義してお話しします。 この質問への答えは、「身体の状態 […]
筋トレと有酸素、どちらがいい？～初心者におすすめの運動の選び方～
2025年6月23日
「運動を始めたいけど、筋トレと有酸素運動、どちらをやればいいの？」 そんな疑問をもつ方はとても多いです。実はどちらも大切で、目的や体の状態によって選ぶと効果的です。 それぞれのメリットや、初心者におすすめの始め方をわかり […]