骨折予防

中・長距離走における骨折・腱炎予防と負荷管理

中・長距離走では、 一回一回の接地は小さな負荷でも、 それを何度も繰り返します。 そのため故障を考えるときは、 「フォームが悪いから」 「踵から着地しているから」 と一つの原因だけに絞るのではなく、 練習量・強度・回復・ […]