腹筋と背筋を同時に鍛える！学生向け「寝返りエクササイズ」のススメ
2025年7月2日
こんにちは！ 呉市広のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 今日は、寝返り動作を活用したシンプルだけど効果的なエクササイズをご紹介します。 これは特に、腹筋・背筋の両方をバランスよく鍛えたい学生にぴったりの内容です。 […]
トレーニングのコツ｜SAIDの法則
2025年6月19日
皆さん、こんにちは。 広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 先日、40代女性のクライアント様からこのようなご質問をいただきました。 「体幹を鍛えるためには何をしたらいいですか？」 体幹を鍛える […]