学生アスリート必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
スポーツ競技で必要な体幹の力をつけたいと思ったとき、つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いかと思います。 確かにこれらは体幹を鍛えるうえで有効ですが、実際の競技動作でそのまま活かせるかというと少 […]
サッカー部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
サッカーでドリブルやパス、シュート、守備動作を安定させるためには、強い体幹が欠かせません。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛えるうえで有効です […]
テニス部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
テニスで安定したサーブやフォア・バックハンドストローク、ボレーを打つには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらは体幹を鍛えるうえで有効ですが、 […]
バレーボール部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
バレーボールでは、 スパイク・ブロック・レシーブなど、 身体を動かしながら姿勢をコントロールする場面が多くあります。 そのため体幹トレーニングも、 「長くプランクができればいい」 というものではありません。 安定した場所 […]
野球部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
野球でバッティングや投球、守備の動作を安定させるためには、強い体幹が欠かせません。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛えるうえで有効ですが、実際 […]
バスケットボール部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
バスケットボールでドリブルやシュート、リバウンド、ディフェンス動作を安定させるには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛え […]
ゴルフ必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
ゴルフスイングの安定性や飛距離アップには、強い体幹が欠かせません。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらは体幹を鍛えるうえで有効ですが、実際のスイング動作でそのまま活 […]
ゴルフスイングに必要な体幹と肩の安定を鍛えるトレーニング
ゴルフは見た目以上に体幹と肩の安定性が重要なスポーツです。 クラブを振る際には遠心力がかかり、左右のバランスや肩関節の安定が不十分だと、スイングの精度が下がったり、肩や腰を痛める原因になります。 そこで、ただ筋肉を鍛える […]
短距離陸上必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
短距離陸上でスタートダッシュや加速、スピード維持を安定させるには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛えるうえで有効ですが […]
中距離・長距離陸上必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
中距離・長距離走では、持久力やスピード維持だけでなく、疲労時でも効率的なフォームを保つ体幹力が重要です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛える […]