ダイエットにおける静的ストレッチの重要性
2026年3月18日
ダイエットというと、 食事制限や筋力トレーニング、有酸素運動を イメージする方が多いかもしれません。 では、ストレッチにはどのような役割があるのでしょうか。 ストレッチそのものを 「脂肪を燃焼させる方法」と考えるのではな […]
学生スポーツにおける柔軟性向上～静的ストレッチだけでなく動きながらのストレッチも大切～
2025年10月4日
学生スポーツでは、走る・跳ぶ・投げる・切り返すなど、 さまざまな動作の中で関節を動かします。 そのため柔軟性を考えるときは、 「どこまで動くか」だけでなく、 「その可動域を動作の中でどう使うか」という視点も大切です。 K […]
筋トレが苦手でもできるダイエット＆不調対策
2025年10月3日
ダイエットや健康的な体作りには筋トレが有効ですが、すべての人が筋トレを無理なく続けられるわけではありません。 そこで、筋トレが苦手な方でも取り入れやすい可動域を活かした運動や簡単なストレッチを中心に、ダイエットや不調改善 […]