走り込むだけでは速くなれない？～スプリント能力向上に欠かせない筋力トレーニングの考え方～
2026年7月18日
「もっと速く走れるようになりたい」 そう考えたとき、多くの人は走る距離や本数を増やそうとします。しかし近年の研究では、スプリント能力を高めるためには走る練習だけでなく、筋力トレーニングやパワートレーニングを組み合わせるこ […]
スプリント能力を高めるために重要なこと
2026年6月20日
「筋トレを頑張っているのに、思ったより足が速くならない」 このような経験はありませんか？ スクワットやデッドリフトで高重量を扱えるようになっても、必ずしもスプリント能力へ直結するとは限りません。その理由のひとつが、“力を […]