背骨を動かして、健康的に引き締まった体を目指す
2025年12月10日
ダイエットや体型引き締めを目指すと、多くの人は筋トレや有酸素運動で「追い込む」イメージを持ちがちです。 確かに強度の高い運動は脂肪燃焼に効果的ですが、食事や睡眠が整っていない状態で追い込むだけでは、トレーニング効果は最大 […]
背骨を動かすと自律神経が整う理由
2025年9月14日
「最近、なんだか体がだるい」「ストレスで眠れない」…そんなとき、背骨の動きを意識するだけで、自律神経が整いやすくなることをご存知ですか？ 自律神経は、私たちの呼吸や心拍、内臓の働きなどを無意識にコントロールしています。ス […]
モナリザ症候群ってご存じですか？
2025年6月13日
広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 突然ですが、「モナリザ症候群」はご存じですか？ これは、交感神経の働きが低下し、脂肪燃焼の効率が悪くなることで食べすぎていないのに太りやすくなった状態のことを指 […]